Co zrobić, gdy materac jest za miękki?

Materac, na którym do tej pory spało ci się znakomicie, niestety jest już za miękki. Czy musisz wymienić go na nowy?

Materac twardy czy miękki – to bardzo ważne, bo od właściwie dobranego materaca często zależy nasze zdrowie. Zbyt miękki materac wywoła bóle kręgosłupa oraz napięcie mięśni. Nie pozwala na dobre ułożenie ciała, a każda zmiana pozycji wymaga wysiłku. Mówiąc wprost, zbyt miękki materac uniemożliwia wypoczynek i nie pozwala się wyspać. Warto wiedzieć, że najnowsze modele materacy mają różne stopnie twardości oznaczane symbolami od H1 (dla osób bardzo szczupłych o masie ciała nieprzekraczającej 60 kg) do H4 (dla pozostałych), czyli od miękkiego do twardego.

Przyjmuje się, że osoby o masie ciała do 80 kg powinny wybrać materac o stopniu twardości H2. Ważącym od 80 do 100 kg zaleca się stopień twardości H3, a powyżej 100 kg – H4. Trzeba też pamiętać, że twardość materaca jest odczuciem subiektywnym. Ten sam model jedna osoba może uważać za miękki, druga – za twardy. Osoby lubiące miękkie podparcie zapewne wybiorą materace wysokoelastyczne, z kolei preferujące twardsze zdecydują się na materace lateksowe

Kiedy materac jest za miękki

Gdy budzisz się z bólem pleców, niewyspany, zmęczony, po przebudzeniu masz problemy z wyprostowaniem się, ciało zapada się w łóżku, a każda zmiana pozycji wymaga wysiłku, to znak, że materac, na którym śpisz, jest za miękki. Mięśnie są wtedy napięte, ponieważ muszą zapewnić właściwe wsparcie kręgosłupa. Na szczęście nie trzeba natychmiast wymieniać materaca na nowy, tym bardziej że wiąże się to ze sporym wydatkiem.

Gdy materac jest za miękki, wystarczy umieścić pod pokrowcem płat zwykłej maty kokosowej o grubości 1 cm dociętej na wymiar materaca. Takie utwardzenie działa powierzchniowo i sprawia, że podczas snu ciężar jest rozkładany na większą powierzchnię, dzięki czemu biodra i tułów nie zapadają się w zbyt miękki materac. Nie jest ono jednak zalecane osobom z chorobami stawów, schorzeniami kręgosłupa czy bioder, ponieważ pianki zastosowane w materacu właściwym tracą właściwości dopasowywania się.

Można też skorzystać z gotowej nakładki na materac z matą kokosową, która utwardzi materac. Jej wkład jest wykonany z 1,5-centymetrowej warstwy kokosu. Ma ona system mocujący, dzięki czemu nie przesuwa się podczas snu i sprawia, że może być przymocowana na stałe jako dodatkowy element łóżka. Posiada również właściwości antyalergiczne i przeciwgrzybicze. Jej cena w zależności od rozmiaru waha się od 146 zł do 333 zł.

Kolejny sposób to zastosowanie pianki wysokoelastycznej HR35 grubości ok. 3 cm, którą należy położyć na materac. Cechą charakterystyczną tego rodzaju pianki jest dość dobry stopień dopasowania się do kształtu obciążenia, ale przy zachowaniu odpowiedniej twardości i podparcia. By zwiększyć komfort snu i wygody, można połączyć obie te metody, kładąc na materac matę kokosową, a na nią piankę.

Dobrym pomysłem, by utwardzić materac, jest również zakup toppera czyli materaca nawierzchniowego. Ten sposób świetnie sprawdza się, gdy śpimy na źle dobranym materacu, bo wyrównuje on powierzchnię starego lub uszkodzonego materaca, a lateks, z którego jest wykonany, zapewnia odpowiednią twardość.